Πώς ένας καναπές, μια τηλεόραση και ένα τηλεχειριστήριο μπορούν να αλλάξουν το τρόπο που βιώνεις τις αρνητικές εμπειρίες του παρελθόντος

Πώς ένας καναπές, μια τηλεόραση και ένα τηλεχειριστήριο μπορούν να αλλάξουν το τρόπο που βιώνεις τις αρνητικές εμπειρίες του παρελθόντος”

Έχεις ζήσει στο παρελθον κάτι αρνητικό που ακόμα και σήμερα το θυμάσαι και σου φέρνει δυσφορια.

Ένας τρόπος διαχείρισης είναι να το αναβιώνεις σαν να γίνεται αυτή τη στιγμή και να αναστατώνεσαι. Έτσι δεν έχεις έλεγχο πότε έρχονται οι εικόνες και κατακλύζεται από συναισθήματα.

Ένας άλλος τρόπος διαχείρισης είναι να σκέφτεται ότι εσύ κάθεσαι στο καναπέ του σπιτιού σου άνετα και στην τηλεόραση “παίζει” το περιστατικό που εζησες.

Έχεις έλεγχο στο τώρα σου, γιατί έχεις το τηλεχειριστήριο στο χέρι και μπορείς να το σταματήσεις ανα πάσα στιγμή, να το βάλεις σε παύση ή να βγάλεις το DVD από τη τηλεόραση και να το αποθηκεύσεις για μελλοντική χρήση όταν θα είσαι έτοιμ@ να το δεις.

Η ζωή του παρελθόντος έχει γίνει παλιά. Δεν συμβαίνει στο τώρα σου. Θυμήσου το αυτό κάθε φορά που θα κατακλυζεσαι χωρίς έλεγχο.

Τα συναισθήματα που βιώνεις τώρα μπορείς να τα δουλέψεις όταν θα εισαι ετοιμ@ αλλά χρειάζεσαι τη απόσταση για να μην επανα-τραυματιζεσαι εκ νέου.